Wie is toch die man die elke dag het vlees knijpt? (Botoes en asser deel 2)

IMG_5046

De Man steekt het niet onder stoelen of banken. Hij houdt van vlees. Vlees uit de pan, vlees van de grill en vlees uit de oven. Stoofvlees, zoutvlees, ingelegd vlees, en vooral kippenvlees. Maar het allermeest houdt hij van het vlees op mijn billen. Wees maar niet bang, dit is geen slaapverwekkend soft porno verhaal waarbij je plaatsvervangende schaamtegevoel wordt geactiveerd. Ik ben tenslotte een fitmom van drie die een pedagogisch verantwoorde reputatie hoog te houden heeft. Dit is een ode aan de botoes en asser!

 

Billen of borsten?

Je hebt billenmannen en je hebt borstenmannen. Mijn man is een billenman. Het kan natuurlijk ook zijn dat hij een billenman is omdat ik niet zoveel borst heb… Ik heb er 2 om precies te zijn, maar wat ik bedoel is dat ik niet vooraan in de rij stond toen de voorgevels werden opgeleverd. Je zou zelfs kunnen zeggen dat ik in het midden van de rij stond. Maar goed, terug naar mijn reet. Die is net als mijn benen iets meer ontwikkeld dan mijn bovenlichaam. Dat is nu eenmaal mijn bouw en daar moet ik het mee doen. Mijn billen en mijn heupen zijn de eerste plekken waar boosaardige vetcellen zich ophopen. Wat dat betreft ben ik geen uitzondering op de regel, want dit is bij de meeste vrouwen zo.

 

Duizend maal ass claps

Jullie weten vast nog dat ik in 2014 heb meegedaan aan een fitnesswedstrijd  in de Bikini Fitness klasse. Het heeft me enorm veel moeite gekost om mijn botoes en asser in verhouding te brengen met de rest van mijn lichaam. Kennelijk is er toch iets goed gegaan want ik ging aan het einde van de avond met de grootste beker naar huis.

flexcup
1e plek Flexcup 2014 Bikini Fitness 35+

 

Aangezien ik de gespierdere en grotere Bodyfitness dames veel stoerder vond dan alle bikinihuppeltrutjes bij elkaar, heb ik twee jaar lang geprobeerd om mijn lichaam voor deze klasse te trainen. Helaas is de Bodyfitness klasse voor mij niet weggelegd, het creëren van meer massa op mijn bovenlichaam (voornamelijk schouders) gaat erg moeizaam. Zoals ik al eerder aangaf, is mijn onderlichaam groter dan mijn bovenlichaam. ‘Disproportie’ heet dat met een veel te moeilijk woord voor bikinihuppeltrutjes en bodybuilders. Laat die ‘disproportie’ nu juist één van de kenmerken zijn van een nieuwe klasse onder de bikinihuppeltrutjes. Ik heb het natuurlijk over de Bikini Wellness klasse, speciaal voor dames met botoes en asser! Duizend maal ass claps!

 

IMG_4867
Bikini Fitness vs Bikini Wellness

 

nk bf
Top 6 Bodyfitness NK 2016

 

Argusogen

Op 9 april 2017 ga ik meedoen aan de Open Rotterdamse Kampioenschappen fitnesswedstrijd. Ik ben SO EXCITED dat ik weer als een bikinihuppeltrutje over het podium mag struinen en vooral dat ik deelneem in de nieuwe klasse. Als ik bij de eerste 5 eindig, mag ik door naar de Nederlandse Kampioenschappen…. (kwijl). Momenteel ben ik druk bezig met de voorbereidingen voor de wedstrijd (prep) want ik wil in mijn beste shape op het podium verschijnen. Daar heb ik een zo laag mogelijk vetpercentage voor nodig zodat mijn spieren goed zichtbaar zijn. De Man vindt mijn wedstrijdprep best leuk hoor maar hij houdt mijn billen met argusogen in de gaten want die extra junk in de trunk waarvan hij zielsveel houdt, hoort niet thuis op een wedstrijdlichaam. Het vlees op mijn billen bestaat uit spieren en vet. Vet wat verdwijnt tijdens de prep. Momenteel ben ik nog niet wedstrijd klaar, ik heb nog 7 weken om die billen net als spinazie in de pan te laten slinken.

 

Bezwaarschrift

Waar het op neer komt is dat De Man geregeld een bezwaarschrift indient omtrent de omvang van mijn billen nu mijn prep in volle gang is. Gelukkig houdt hij van mij mét of zonder vet op mijn billen maar blij wordt hij er niet van. Ik denk trouwens niet dat hij zich erg veel zorgen hoeft te maken. Die kwaadaardige vetcellen weten de weg naar mijn heupen en billen maar al te goed te vinden. Na mijn prep zit die speklaag er vast binnen de kortste keren weer aan.Tot die tijd mag hij van mij onbeperkt aan mijn bilvlees zitten…

56599961

Wil jij ook gespierde billen en benen? Hoe goed je de vormen van je billen en benen kunt zien, hangt van jouw voeding af. Ik kan je hiermee helpen! Voor meer info of Ladies Only Training klik hier.

 

 

 

 

Eerste klas Comfort Zone bij het raam

IMG_5326

Fit voor het podium: 16 weken uit. Op 6 november doe ik mee aan de Ironman & Ironmaiden bodybuildwedstrijd. Volg mijn wilde avonturen in voorbereiding op de wedstrijd en lees mijn wekelijkse blog ‘Fit Voor Het Podium’.

Ik neem alles terug! Per direct. Zo stoer als ik deed in mijn vorige blog over dat het prepleven mij toelachte omdat ik 1 kilo kwijt ben, zo zwaar heb ik het vandaag. Ik ben deze week begonnen met een nieuw voedingsschema wat bestaat uit carbcycling. Mijn week is opgedeeld in lage en hoge koolhydraatdagen. Je raadt het al; op een lage koolhydraatdag eet ik weinig koolhydraten en op een hoge koolhydraatdag eet ik er iets meer. Iéts meer, dus maak je maar geen illusies dat ik schalen met rijst en bonen mag werkwerken op een hoge koolhydraatdag. Het totaal aantal calorieën is naar beneden gekelderd als de Dow Jones tijdens de grote economische depressie van 1929. Per week zijn er maar liefst 2930 kcal geschrapt.

Things are getting pretty serious

Nadat ik afgelopen weekend mijn coach progressiefoto’s had gestuurd en mezelf had vermaakt met veel te veel calorieën met De Man in de Markthal, sloeg het nieuws in als een bom. De progressie ging te langzaam. Het moest allemaal sneller en dat betekende dat ik er harder aan zou moeten trekken. Waaraan ik moest trekken? Dat heb ik mijn coach niet gevraagd, maar hij zou wel even een nieuw voedingsschema maken waarmee ik mijn overtollig vet snel kwijt zou raken. Wist ik veel dat hij er gelijk vier keer per week 30 minuten cardio op nuchtere maag in zou gooien. En wist ik veel dat we gelijk H.A.M. gingen. En wist ik veel dat ik weer aan carbcycling moest gaan doen (wat ik in het verleden overigens ook heb gedaan en het werkte als een tierelier). En wist ik verdorie veel dat ik me zo slap zou voelen. Hoofdpijn, lusteloos en misselijk. Trek in een boterham met kaas die ik De Man zag klaar maken. Trek in nog veel meer amandelen dan de 20 gram die ik volgens mijn lijstje mocht eten als avondeten naast mijn 100 gram broccoli en 100 gram kipfilet. Well, I guess you can say things are getting pretty serious.

Eerste klas Comfort Zone bij het raam

Nu wist ik zelf ook wel dat mijn progressie veel te langzaam ging. Tuurlijk, mijn lichaam is iets strakker en geworden en ik zie iets meer lijnen maar snel ging het niet. Het hoeft natuurlijk niet in een sneltreinvaart maar feit is dat ik over slechts 16 weken shredded op het podium wil staan zonder hüttenkäse benen. Maar ik deed gewoon wat ik moest doen en vertrouwde erop dat het allemaal wel goed zou komen. Ik had mezelf eerlijkgezegd al een eerste klas plekje bij het raam toegekend in de Comfort Zone. Het ging me allemaal opvallend makkelijk af, iets wat ik me toch echt niet kan herinneren van mijn vorige preps. Toen hing ik om de haverklap aan de telefoon met mijn homegirls omdat de labiele huilebalk in mij weer tevoorschijn was gekomen. Maar goed, het speelkwartier is voorbij en het is tijd om de strijd met mezelf aan te gaan. Als dit de weg is naar Shred City; LET’S GOOOOO!

But did I die?

De eerste dag was een lage koolhydraatdag en die begon vrij goed. Het zonnetje scheen en ik had er zin in! Na een half uurtje cardio op nuchtere maag in mijn ondergoed in een bloedhete slaapkamer strompelde ik naar beneden voor mijn ontbijt. Ik sloeg mijn smoothie achterover en enthousiast over mijn nieuwe eetschema maakte ik mijn havermout met sojamelk klaar. De havermout met sojamelk verklaart waarom ik pas tegen een uur of 1 in elkaar stortte in plaats van kort na mijn ‘ontbijt’. Ik had namelijk verkeerd gelezen want ik mocht helemaal geen sojamelk, laat staan havermout. Dat was het ontbijt van een hoge koolhydraatdag! Het correcte ontbijt bestond uit alleen een smoothie. De rest van de dag moest ik doorbrengen zonder rijst, pasta, zoete aardappels of iets dergelijks. Nou, dat heb ik geweten. Als een stonede tiener liep ik ‘s avonds na mijn groepsles terug van het metrostation naar huis in de warmte me afvragend na hoeveel meter ik zou bezwijken. Ik voelde me zo slap als een vaatdoekje. But did I die? No! Toen ik ‘s avonds in mijn bedje lag voelde ik me voldaan en voornamelijk DE SHIT omdat ik had volgehouden. Nu nog de overige 15 weken en 6 dagen…