8 tips voor accountants om fit te blijven op kantoor

blond-hair-board-desk-1181534

Accountants hebben helaas geen goede reputatie als het aankomt op sportief zijn. Of het nu klopt of niet, de meeste mensen beschouwen accountants als stijf en saai, zonder ook maar een greintje spontaniteit. Dat geldt natuurlijk niet voor zo’n fitgirl als jij. Toch?

Atleet vs geconsolideerde jaarrekening?

Of je nu stiekem toch een beetje voldoet aan de omschrijving hierboven of een atleet zou zijn als je niet steeds american-asian-coffee-1243485 (1)met je neus boven geconsolideerde jaarrekeningen zat, feit is dat de meeste accountants het grootste gedeelte van de dag zittend doorbrengen. Te veel zitten is slecht voor je gezondheid. Want als je zit, gebruik je je spieren nauwelijks tot niet. Dit kan leiden tot gezondheidsklachten zoals rugpijn, spataderen, overgewicht en het zou het risico op diabetes en hart- en longziekten vergroten. En dan heb ik het nog niet eens over hoe je billen eruit zien na verloop van tijd. Daarnaast draagt teveel zitten ook niet bij aan de imagoverbetering van accountants.…

 

Accountant 2.0

apple-background-connection-399161Ben jij degene die het duffe beeld dat men heeft van accountants voor eens en voor altijd de das omdoet? Volg dan onderstaande tips en zet jezelf (en je collega’s) aan tot meer beweging op kantoor. Wij zijn er bij het opstellen van deze tips van uit gegaan dat het standaard ‘neem de trap in plaats van de lift’ en ‘maak een wandeling tijdens de lunchpauze’ inmiddels gewoonte is geworden bij jou op kantoor. Tijd om het geheel naar een hoger niveau te tillen dus.

 

8 x fit op kantoor

  1. Wanneer je met de auto naar kantoor ‘moet’, parkeer de auto dan 5 straten verder weg en loop het laatste stuk.
  2. Als je met het openbaar vervoer naar kantoor ‘moet’, stap dan twee haltes eerder uit en loop het laatste stuk. Uiteraard blijf je tijdens de ov-rit staan. En nee, deze tip geldt niet als je van Den Haag Hollands Spoor naar ’s-Hertogenbosch reist.
  3. Stop met mailen naar je collega die in de kamer naast je zit en loop naar hem of haar toe. Kun je gelijk de meest recente kantoorroddels verifiëren.
  4. Loop of sta tijdens telefoongesprekken. Zitten terwijl je aan de telefoon zit is zó 2018.
  5. Drink meer. Alles wat er in gaat, moet er ook weer uit! Zo word je gedwongen om op te staan en naar de w.c. te lopen. En te plassen. En misschien ook te mopperen.
  6. Probeer zoveel mogelijk staande te vergaderen. Zo krijgt dat collegiaal overleg bij opdrachtaanvaarding een totaal ander perspectief!
  7. Regel een stabureau. Hou het simpel, denk bijvoorbeeld aan zo’n statafel in de kroeg waar de nootjes met poep- en plasbacteriën op staan. Ideale hoogte voor je laptop en je hebt continu je bovenbenen aangespannen wat super is om je zittijd te onderbreken. Statijd wordt afgewisseld met zittijd en de nootjes zijn optioneel.
  8. Verplaats je prullenbak, je printer en je nietmachine een paar meter verderop. Herhaaldelijk opstaan, lopen en weer zitten binnen het uur is gegarandeerd!


balance-beach-blond-hair-1117493

Hopelijk helpen deze tips jou om fit te worden op kantoor. Mocht je behoefte hebben aan meer hulp, dan is het Busy Season programma echt iets voor jou! Het Busy Season programma is speciaal bedoeld voor vrouwelijke accountants die hulp nodig hebben bij het incasseren van een hoge werkdruk. Het programma begeleidt jou naar een gezonde lifestyle switch en maximaal presteren op zakelijk, persoonlijk en lichamelijk vlak. Met gezonde energie uiteraard!

 

Let's get busy!

Toos Energieloos

IMG_5919

Fit voor het podium: 16 weken uit. Op 6 november doe ik mee aan de Ironman & Ironmaiden bodybuildwedstrijd. Volg mijn wilde avonturen in voorbereiding op de wedstrijd en lees mijn wekelijkse blog ‘Fit Voor Het Podium’.

Terwijl ik dit schrijf val ik bijna van vermoeidheid uit elkaar. Okee, ik overdrijf een beetje want in werkelijkheid heb ik helaas nog ruim voldoende vet om het hele zootje bij elkaar te houden, maar wat ik zeggen wil is dat ik moe ben.

Bed is Life

Ik ben zo moe dat ik wel een week in mijn bed kan blijven. Natuurlijk moet ik wel omringd zijn met eten, boekjes, laptop, telefoon, opladers, kopjes thee en af en toe mijn kinderen en De Man. Eigenlijk kan ik ook zonder dat ik moe ben een week in mijn bed blijven want Bed Is Life. Ik kan rustig met 27 graden liggen meuren in bed terwijl het ganse Rotterdam zweetplekken in hun shirt krijgt ergens op een terrasje onder het genot van een ijskoude Corona en wat hippe versnaperingen. I couldn’t care less. Geef me een plekje waar ik horizontaal kan gaan en de vrijheid heb om ochtend-, middag- en avonddutjes af te wisselen met social media en voedsel en ik ben een gelukkige vrouw.

Ik word er zo moe van

Het is natuurlijk de bedoeling dat ik elke week schrijf over mijn prep naar de wedstrijd toe. Maar daar heb ik dus helemaal geen zin in. Ik ben moe van dat gelul over shape, eten en trainen (sorry voor mijn taalgebruik maar ik word er zo moe van om elke keer maar op mijn woorden te moeten letten). Ik ben moe van broccoli. Ik ben ook moe van hopen op een wonder waarbij ik in 1 week tijd eruit zie als de chocoladeversie van Wonder Woman waarbij je je vingers aflikt. Inclusief borstomvang graag! Die outfit wil ik er ook bij. Oh en niet te vergeten dat lichtgevende zweepje. En als we dan toch bezig zijn: doe mij ook zo’n weelderige haardos. Kijk, hier word ik nou ook moe van. Dat ik constant naar andere vrouwen kijk en mezelf daarmee vergelijk. Ik ben wie ik ben en niemand anders. Vermoeiend ben ik dus, moge dat duidelijk zijn.

Doornroosje please?

De staat waarin ik momenteel verkeer is onderdeel van het proces wat ik momenteel doorsta en hoort dus wel degelijk bij mijn avonturen in de wedstrijdvoorbereiding. Alleen –gaap- is dit avontuur iets minder wild en iets vermoeiender. De reden van mijn vermoeidheid ligt voor het grootste gedeelte aan mijn eetschema. De lage koolhydraatdagen (vijf per week!) in combinatie met zes keer per week zwaar trainen, kinderen en soms te weinig nachtrust hakt er goed in. Laat het bij ons thuis ook nog eens de periode zijn waarin er intensieve klussen uitgevoerd moeten worden. Denk bijvoorbeeld aan: schuur uitruimen, spullen sjouwen naar buiten, garderobe kamer uitruimen en inrichten als slaapkamer, zolder opruimen en administratie archiveren. Je begrijpt natuurlijk wel dat ik het liefste in de gedaante van Doornroosje was gekropen totdat het bedtijd was. Helaas gaat alles gewoon door, prep of geen prep.

Inspannende anticlimax

Het enige lichtpuntje wat mij staande hield was het uitkijken naar mijn cheatmaaltijd. Jammer genoeg eindigde ook dit in een inspannende anticlimax waar ik al moe van word als ik eraan terugdenk. Allereerst voelde ik al na het nuttigen van mijn eerste portie suikers en E-nummers de energie uit mijn lichaam wegtrekken. Elke beweging kostte mij ontzettend veel moeite, behalve toen ik een stuk door de stad moest lopen om bij Donuts + Bagels twee lang begeerde donuts te kopen.  Daarnaast heb ik niet eens goed kunnen genieten van mijn eten omdat ik te veel rotzooi in een korte periode achter elkaar heb gegeten. Als je slechts één cheatmaaltijd per week hebt, wordt je inhalig! Hierdoor lag ik uiteindelijk met dikke tranen op de bank te creperen van de buikpijn terwijl De Man zich over mij ontfermde. Dit terwijl mijn half opgegeten double cheeseburger op een kaas-uienbolletje met sla, gebakken ui, cheddarcheese , plakjes avocado, sweet honey barbecuesaus en mayonaise afgestyled met naturel aardappelchips als topping zo goed zou smaken…