Wie is toch die man die elke dag het vlees knijpt? (Botoes en asser deel 2)

IMG_5046

De Man steekt het niet onder stoelen of banken. Hij houdt van vlees. Vlees uit de pan, vlees van de grill en vlees uit de oven. Stoofvlees, zoutvlees, ingelegd vlees, en vooral kippenvlees. Maar het allermeest houdt hij van het vlees op mijn billen. Wees maar niet bang, dit is geen slaapverwekkend soft porno verhaal waarbij je plaatsvervangende schaamtegevoel wordt geactiveerd. Ik ben tenslotte een fitmom van drie die een pedagogisch verantwoorde reputatie hoog te houden heeft. Dit is een ode aan de botoes en asser!

 

Billen of borsten?

Je hebt billenmannen en je hebt borstenmannen. Mijn man is een billenman. Het kan natuurlijk ook zijn dat hij een billenman is omdat ik niet zoveel borst heb… Ik heb er 2 om precies te zijn, maar wat ik bedoel is dat ik niet vooraan in de rij stond toen de voorgevels werden opgeleverd. Je zou zelfs kunnen zeggen dat ik in het midden van de rij stond. Maar goed, terug naar mijn reet. Die is net als mijn benen iets meer ontwikkeld dan mijn bovenlichaam. Dat is nu eenmaal mijn bouw en daar moet ik het mee doen. Mijn billen en mijn heupen zijn de eerste plekken waar boosaardige vetcellen zich ophopen. Wat dat betreft ben ik geen uitzondering op de regel, want dit is bij de meeste vrouwen zo.

 

Duizend maal ass claps

Jullie weten vast nog dat ik in 2014 heb meegedaan aan een fitnesswedstrijd  in de Bikini Fitness klasse. Het heeft me enorm veel moeite gekost om mijn botoes en asser in verhouding te brengen met de rest van mijn lichaam. Kennelijk is er toch iets goed gegaan want ik ging aan het einde van de avond met de grootste beker naar huis.

flexcup
1e plek Flexcup 2014 Bikini Fitness 35+

 

Aangezien ik de gespierdere en grotere Bodyfitness dames veel stoerder vond dan alle bikinihuppeltrutjes bij elkaar, heb ik twee jaar lang geprobeerd om mijn lichaam voor deze klasse te trainen. Helaas is de Bodyfitness klasse voor mij niet weggelegd, het creëren van meer massa op mijn bovenlichaam (voornamelijk schouders) gaat erg moeizaam. Zoals ik al eerder aangaf, is mijn onderlichaam groter dan mijn bovenlichaam. ‘Disproportie’ heet dat met een veel te moeilijk woord voor bikinihuppeltrutjes en bodybuilders. Laat die ‘disproportie’ nu juist één van de kenmerken zijn van een nieuwe klasse onder de bikinihuppeltrutjes. Ik heb het natuurlijk over de Bikini Wellness klasse, speciaal voor dames met botoes en asser! Duizend maal ass claps!

 

IMG_4867
Bikini Fitness vs Bikini Wellness

 

nk bf
Top 6 Bodyfitness NK 2016

 

Argusogen

Op 9 april 2017 ga ik meedoen aan de Open Rotterdamse Kampioenschappen fitnesswedstrijd. Ik ben SO EXCITED dat ik weer als een bikinihuppeltrutje over het podium mag struinen en vooral dat ik deelneem in de nieuwe klasse. Als ik bij de eerste 5 eindig, mag ik door naar de Nederlandse Kampioenschappen…. (kwijl). Momenteel ben ik druk bezig met de voorbereidingen voor de wedstrijd (prep) want ik wil in mijn beste shape op het podium verschijnen. Daar heb ik een zo laag mogelijk vetpercentage voor nodig zodat mijn spieren goed zichtbaar zijn. De Man vindt mijn wedstrijdprep best leuk hoor maar hij houdt mijn billen met argusogen in de gaten want die extra junk in de trunk waarvan hij zielsveel houdt, hoort niet thuis op een wedstrijdlichaam. Het vlees op mijn billen bestaat uit spieren en vet. Vet wat verdwijnt tijdens de prep. Momenteel ben ik nog niet wedstrijd klaar, ik heb nog 7 weken om die billen net als spinazie in de pan te laten slinken.

 

Bezwaarschrift

Waar het op neer komt is dat De Man geregeld een bezwaarschrift indient omtrent de omvang van mijn billen nu mijn prep in volle gang is. Gelukkig houdt hij van mij mét of zonder vet op mijn billen maar blij wordt hij er niet van. Ik denk trouwens niet dat hij zich erg veel zorgen hoeft te maken. Die kwaadaardige vetcellen weten de weg naar mijn heupen en billen maar al te goed te vinden. Na mijn prep zit die speklaag er vast binnen de kortste keren weer aan.Tot die tijd mag hij van mij onbeperkt aan mijn bilvlees zitten…

56599961

Wil jij ook gespierde billen en benen? Hoe goed je de vormen van je billen en benen kunt zien, hangt van jouw voeding af. Ik kan je hiermee helpen! Voor meer info of Ladies Only Training klik hier.

 

 

 

 

Top 10 Fitnesstrends 2017

IMG_4344

Hallo lekkere fitte wijven van me, alles goed? Jullie zijn toch nog wel fit hoop ik? Of in ieder geval bezig met fit worden? En? Ben je het nieuwe jaar als een hardcore fitgirl begonnen of lag je op 3 januari nog bij te komen met een peuk in je mond wachtend op de pizzabezorger? Is het erg storend dat alle zinnen in deze alinea in de vragende vorm staan?

Fitte start of nah?

Dit is mijn eerste blog van 2017 en daarom lijkt het me zeer gepast om te schrijven over de fitnesstrends van dit jaar. We vertoeven inmiddels al een dikke week in februari en ik ben erg benieuwd hoe jij je jaar bent begonnen. Doe je mee aan één of meerdere fitnesstrends en wie bepaalt er eigenlijk wanneer iets een trend is? Daarover straks meer. Nu eerst verder met mijn favoriete onderwerp; MOI!

Favoriete onderwerp

Als ik de Fitnesstrends van 2017 moet geloven, ben ik het jaar trendy begonnen. In januari was ik namelijk zo’n 5x per week in de sportschool te vinden waar ik zware dingen optilde en weer neerlegde. Aangezien krachttraining in de top 10 van de Fitnesstrends 2017 staat, kan ik hieruit concluderen dat ik een trendy Fitmom ben. Daar heb ik overigens geen Fitnesstrends 2017 voor nodig hoor want dat wist ik natuurlijk allang! Even ter info: ik ben ‘all year round’ zo vaak te vinden in de sportschool en niet alleen omdat er toevallig een nieuw jaar is begonnen. Een uiterst pikant detail is dat de betreffende sportschool waar ik begin 2017 heel trendy zware dingen optilde en weer neerlegde zich in Curaçao bevind. Jawel, ik zat met mijn fit-ish reet een maand in Curaçao, Suriname en daarna weer Curaçao. Niet haten ok?

In de kleedkamer van mijn gym in Curacao
In de kleedkamer van mijn gym Bodytech Fitness in Curaçao

 

Zó 2017

Ik kan me voorstellen dat je je absoluut niet bezig houdt met hoe trendy hetgeen is wat je doet om er deze zomer met een pornolijf bij te lopen tijdens Latin Village of zo. Toch is het enigszins interessant om je te verdiepen in de knakkers die voor jou bepalen of jouw rondje joggen om de Kralingse Plas, je getwerk in de club of een 30 Day Squat Challenge achterhaald is. Het American College of Sports Medicine (ACSM) doet elk jaar een wereldwijd onderzoek naar fitnesstrends. Voor de elfde keer is aan meer dan 2800 fitness professionals van over de hele wereld gevraagd wat hun verwachtingen zijn van de trends in het komende jaar. Bij dit onderzoek werden de knakkers 40 verschillende trends aangeboden waarvan zij bij elke trend hebben aangeven in hoeverre deze van toepassing zou zijn voor 2017 (op een schaal van 1 tot 10).

Top 10 Fitnesstrends 2017

  1. Wearables
    Draagbare technologie staat net als in 2016 op de eerste plaats. Ook in 2017 zal Fit Nederland weer miljarden euro’s armer worden vanwege deze handige apparatuur om mee te trainen. Er zijn enorm veel wearables verkrijgbaar. Denk aan smart watches, smart glasses, GPS route trackers, interactieve kleding en nog veel meer.


  2. Body Weight Training
    Bij bodyweight training gebruik je jouw eigen lichaamsgewicht. Het is simpel en effectief en doordat je geen materialen nodig hebt kun je altijd en overal een workout doen. Handig als je niet naar de sportschool kunt, weinig tijd hebt of een bad hairday hebt.


  3. HIIT
    High Intensity Interval Training bestaat uit een korte training met een hoge intensiteit. Korte periodes van maximale power worden afgewisseld met korte periodes van rust.


  4. Professionele en ervaren fitnesscoaches
    Ook al neemt de technologie een belangrijke plek in in de fitnessbranche, menselijk persoonlijk contact blijft onmisbaar. Zeg nou zelf, er gaat toch niets boven een Ladies Only Trainer die jou begrijpt en helpt om het beste uit je training te halen?


  5. Krachttraining
    Tijdens krachttraining ontwikkel je spierkracht, -massa of -conditie met behulp van apparaten en gewichten. Krachttraining is allang niet meer alleen voor Mens Met Pik, er zijn veel vrouwen die regelmatig zware dingen optillen en weer neerleggen in de gym.


  6. Groepstrainingen
    Groepslessen zijn ontzettend leuk! Dit zeg ik niet omdat ik een aerobicsjuf ben hoor, het is gewoon zo. Groepslessen zijn motiverend voor mensen die het saai vinden om alleen te trainen. Zowel beginners als gevorderden kunnen deelnemen en er is van alles te doen: spinning, bodypump, pilates, zumba en nog veel meer.


  7. Bewegen als medicijn
    Dit programma voorkomt lichamelijke klachten en aandoeningen door beweging als preventief behandelmiddel in te zetten. Het programma is nog in ontwikkeling en moet uiteindelijk onderdeel worden van de gezondheidszorg.


  8. Yoga
    Met yoga doe je oefeningen waarbij het doel is om één te zijn met je lichaam, geest en ziel. Er zijn veel verschillende soorten vormen van yoga. Zo is er yogalates (combinatie van pilates en yoga), power yoga, (krachtige en dynamische vorm van yoga) doga, aerial yoga (traditionele yoga gecombineerd met de mogelijkheden en technieken uit de luchtacrobatiek).


  9. Personal training
    Wanneer je moeite hebt om jezelf te motiveren en gedisciplineerd naar een doel toe te werken is een personal trainer de oplossing. Een personal trainer helpt je met voeding en training en biedt natuurlijk ook mentale steun, uitdaging en inspiratie. Wil je dat ik jou help aan resultaat? Klik hier voor meer info.


  10. Sporten en afvallen
    Afvallen zal volgens mij altijd een trend blijven want veel vrouwen vinden zichzelf te dik en worstelen met hun gewicht (ik ook!). De combinatie van lichaamsbeweging en de juiste hoeveelheid gezonde voeding werkt nog steeds als je gewicht wilt verliezen.

Irritant

Welke van de bovenstaande trend(s) volg jij en waarom? Of ben je geen volger maar een trendsetter en kun je mij en andere vrouwen iets totaal nieuws aanraden? Wil je dat dan delen hieronder in een reactie? En ben ik heel erg irritant omdat ik ook in deze alinea alle zinnen in de vragende vorm heb geschreven?